{"id":14403,"date":"2024-02-26T00:00:26","date_gmt":"2024-02-25T23:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/?p=14403"},"modified":"2024-02-26T08:57:48","modified_gmt":"2024-02-26T07:57:48","slug":"die-besonderheit-der-blauen-zonen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/?p=14403","title":{"rendered":"Die Besonderheit der \u201eBlauen Zonen\u201c"},"content":{"rendered":"<p>[26.02.2024]<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/helga_schinninger_2021.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-9011\" src=\"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/helga_schinninger_2021-470x600.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/helga_schinninger_2021-470x600.png 470w, https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/helga_schinninger_2021.png 592w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Der Geograph Dan Buettner entdeckte in jahrelangen Reisen mit einem Team von Wissenschaftlern diese 5 Zonen: Okinawa (Japan), Sardinien (Italien), Loma Linda (Kalifornien), Ikaria (Griechenland), Nicoya (Costa Rica). Er gab ihnen den Namen \u201cBlaue Zonen\u201d und erforschte deren Besonderheit.<\/p>\n<p>Was ist nun deren Gemeinsamkeit: Vorwiegend pflanzenbasierte Ern\u00e4hrung in m\u00e4\u00dfiger Menge genossen (viel Bohnen, Reis, Gem\u00fcse, wenig Zucker&#8230;), t\u00e4gliche Bewegung (Fu\u00dfm\u00e4rsche, Gartenarbeit&#8230;), eingebettet sein in einer Gemeinschaft (Familie, Religionsgemeinschaft&#8230;), Aufgaben haben (sie schaffen Lebensinhalte).<\/p>\n<p>Vermutungen, dass auch die Genetik eine gro\u00dfe Rolle spielt, ist mit der Absch\u00e4tzung der Molekular-Epidemiologen von anteilsm\u00e4\u00dfig etwa 20% eigentlich widerlegt. Dass der Lebensstil einen gewichtigen Einfluss auf unsere Veranlagung hat (=Epigenetik), ist ja schon gut erforscht. Das deckt sich auch mit folgenden Erfahrungen: Aus den \u201cBlauen Zonen\u201d ausgewanderte Personen, angepasst an unseren Lebensstil, erleiden dann im gleichen Ausma\u00df wie wir die oben genannten Erkrankungen.<\/p>\n<p>Eigentlich ist es in unserer Kultur bereits g\u00e4ngiges Wissen, dass die Hauptpfeiler eines harmonisierten Lebensstils pflanzliche Ern\u00e4hrung (ca. 90 %) und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung sind. In den Blauen Zonen wird es uns vorgelebt und der Nachweis erbracht, dass es funktioniert. Jetzt ist es an uns umzusetzen, was aber auch unserer Umwelt guttut.<\/p>\n<p>Siechtum und Dauerleiden zu vermeiden sind doch ein lohnendes Ziel.<\/p>\n<p><em>Helga Schinninger<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>[26.02.2024] Der Geograph Dan Buettner entdeckte in jahrelangen Reisen mit einem Team von Wissenschaftlern diese 5 Zonen: Okinawa (Japan), Sardinien (Italien), Loma Linda (Kalifornien), Ikaria (Griechenland), Nicoya (Costa Rica). Er gab ihnen den Namen \u201cBlaue <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/?p=14403\" title=\"Die Besonderheit der \u201eBlauen Zonen\u201c\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":8,"featured_media":14404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":["post-14403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-solidarisch"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14403"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14416,"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14403\/revisions\/14416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hallein-evangelisch.at\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}